Taller Encontrarnos... Te has planteado algunas de estas frases...? Lo que me da miedo expresar en mis relaciones es… Me veo escapando de alguien, ese alguien es… y me... Lo que mantengo en secreto acerca de mí es… y me impacta en... Completar estas frases cómo te hizo sentir…? Es hora de poner luz a aquellas sombras que están impidiendo conservar, buscar y abrirte a... dentro de una relación de pareja... conocerlas te ayuda a vivir una vida más plena e íntegra... te da libertad... te da sabiduría para usar mejor tus recursos, energía para fluir en una nueva relación de pareja... Ahora me gustaría que miraras estos valores: responsabilidad, compromiso, contribución, cuidado. Cómo resuenan en ti...? y estas frases con qué te conectan... “No me estás cuidando” “Siempre todo termina en lo mismo” “No me avisas con tiempo” Te parece estar siempre en la queja o el reclamo...? Si esta información te resuena, mueve tus emociones y toca tus valores, es el momento de profundizar en tus ...
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¿Te consideras
una persona Resiliente…?
La
Persona Resiliente tiene la habilidad para superar adversidades, con una fuerte
capacidad para resolver diferentes situaciones y elaborar estrategias para
abordar esas situaciones.
¿Te
consideras una persona Resiliente…?
¿Sabes
cuáles son las capacidades de una persona Resiliente?
Bien!
Para dar respuesta a las dos interrogantes anteriores, comencemos por:
¿Qué
se entiende por resiliencia?
La
Palabra Resiliencia (del Latín Resilio) significa Rebotar / Saltar / Comprimirse
como un muelle y recuperarse. Términos utilizados en la traumatología, ingeniería
y Biología.
Desde
la mirada de la Psicología para Boris Cyrulnick la resiliencia la define como “la capacidad de superar tragedias o
acontecimientos muy traumáticos, sabiendo integrar esas experiencias para poder
vivir satisfactoriamente” Boris, fue un sobreviviente de los campos de
concentración Nazis.
La
persona resiliente debe tener un equilibrio en tres aspectos que conformar el
desarrollo de un individuo: Inteligencia / Emociones / Voluntad.
Sin
este equilibrio es muy difícil que un individuo sea capaz de superar una experiencia
traumática o muy dolorosa.
Veamos
algunas capacidades que debe tener una persona resiliente.
Capacidad de aceptar una nueva
situación, es
aprender a vivir de otra manera, que nos es lo mismo que resignarse a vivir.
Capacidad de saber sobreponerse, es aprender a mirar el
horizonte de una nueva situación, desde el manejo inteligente de la culpa, la
tristeza, la rabia o una equivocación.
Capacidad de recuperarse, es la que te permite ante situaciones
adversas mantener los esfuerzos con perseverancia y actitud positiva.
Capacidad de superarse de
experiencias aprendidas, La persona resiliente que ha pasado por una situación adversa posee
un mayor equilibrio emocional para afrontar nuevas situaciones…
Reflexiones... de una persona resiliente:
- No quedarse dando vuelta en lo que nos pasa.
- Utilizar la inteligencia práctica, adaptarse a la situación del momento.
- Mantener la meta que te has fijado, sin renunciar, aun en la adversidad.
- Reconocer el dolor como una fortaleza, sabemos que se requiere de un tiempo para que desaparezca. Es aprende a vivir con el, reconocerlo y darle su lugar.
- Valorar lo que tenemos.
- Ser optimista y alejarse de los pensamientos negativos.
- Mantener una salud mental, hacer ejercicios y cuidar la alimentación y el sueño.
- Estar siempre activo y ocupado.
Recuerda
la importancia de tener presente en momentos de adversidad:
No
hacerse daño, es decir destruirse.
Mirar
desde el presente hacia el futuro, para construirlo desde la experiencia
vivida.
Bueno!
estimado lector, ahora te corresponde a ti reflexionar, poner foco en tu vida y
mantener tus metas y desde la resiliencia ocuparte de la adversidad que se
presente.
Gracias
por estar allí y recibirme semana a semana, espero poder contribuir de alguna
manera a que seamos mejores personas. Quizás estos tiempos en Venezuela se requiere
de venezolanos con una fuerte capacidad de Resiliencia, para nosotros mismos
mirar la adversidad de nuestro País como una oportunidad y tener la Venezuela
que todos queremos tener…
Un
abrazo!!
Escrito por Gustavo Alviárez Noguera (2302016) / 03-07-16
Managment
Sistémico Coach-Constelador Org/Flia
@gustavoaan
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