Taller Encontrarnos... Te has planteado algunas de estas frases...? Lo que me da miedo expresar en mis relaciones es… Me veo escapando de alguien, ese alguien es… y me... Lo que mantengo en secreto acerca de mí es… y me impacta en... Completar estas frases cómo te hizo sentir…? Es hora de poner luz a aquellas sombras que están impidiendo conservar, buscar y abrirte a... dentro de una relación de pareja... conocerlas te ayuda a vivir una vida más plena e íntegra... te da libertad... te da sabiduría para usar mejor tus recursos, energía para fluir en una nueva relación de pareja... Ahora me gustaría que miraras estos valores: responsabilidad, compromiso, contribución, cuidado. Cómo resuenan en ti...? y estas frases con qué te conectan... “No me estás cuidando” “Siempre todo termina en lo mismo” “No me avisas con tiempo” Te parece estar siempre en la queja o el reclamo...? Si esta información te resuena, mueve tus emociones y toca tus valores, es el momento de profundizar en tus ...
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Emociones
Tóxicas…
Estimados lectores, aprovechando estos días de incertidumbre, tensión
y de temores que vivimos en estos tiempos en Venezuela. Quiero compartir con
ustedes algunas Emociones Tóxicas
que se hacen presentes en alguno de nosotros… Mi intensión con este artículo es
que seamos observadores de lo que nos sucede, con el fin de activar
herramientas que nos permitan de manera ecológica tener una mejor calidad de
vida.
Como les comente en el párrafo anterior le dejo algunas Emociones Tóxicas, quizás desde mi
mirada las que debemos atender con mayor cuidado…
La Ansiedad
Esta emoción se experimenta cuando sientes una amenaza, si no se
atiende a tiempo termina impactando el cuerpo y la mente, presentándose el
desánimo y un sentimiento de tristeza e incluso se puede padecer de una
depresión.
¿Cómo atender la ansiedad?
- Aprende a detectar las fuentes de tu ansiedad.
- Practica ejercicios físicos.
- Rodéate de personas positivas.
La Angustia
Esta emoción provoca vivir en un estado permanente de malestar,
tristeza, dolor, desazón, queja y lamento. Si no se atiende a tiempo genera
cambios en la manera de escuchar, hablar y en la toma de decisiones paralizando
la forma de seguir avanzando en la vida.
¿Cómo atender la angustia?
- Aprende de tu pasado con sabiduría,
allí están tus grandes victorias que te enseñarán a vencer las situaciones
del presente.
- Aprende que hay circunstancias
en la vida que no puedes cambiar porque no dependen de ti. Aprende a
vivir de cada una de ellas.
El Apego
Esta emoción te convierte en una persona emocionalmente manipulada y
hace que te consideres un ser incapaz de alcanzar lo que te propongas por ti
mismo y puedes Convertirte en una persona dependiente al mostrarte insegura, controladora y que duda
de su propia capacidad.
¿Cómo atender el apego?
- Aprende a resolver por ti mismo tus
propios conflictos.
- Aprende a reconocer tus oportunidades.
- Elimina de tu vocabulario expresiones
como ‘no puedo’ o ‘no sé’ por ‘aprenderé’.
La Rabia
Cuando Gerenciamos adecuadamente esta emoción nos potencia en las
diferentes situaciones o circunstancias que se nos presenten. Tenemos que
aprender a diferenciar entre Rabia y Violencia. Recuerda la violencia lo que
busca es lastimar al otro…
¿Cómo atender la rabia?
- Que te hace dar rabia.
- Gerenciar la rabia desde la
sabiduría, la inteligencia emocional y el sentido común.
- Observa que rabia quieres transmitir
a los que te rodean.
El Rechazo
Esta Emoción produce en las personas un profundo dolor, al
experimentar el rechazo la susceptibilidad se hace presente y dificulta reconocerte
como persona.
¿Cómo atender el rechazo?
- Aprende a valorarte por ti mismo
siendo consciente de tu particularidad y originalidad.
Deseo que este artículo sea un estímulo para desarrollar la
investigación y el estudio de este fascinante mundo de las emociones. Sólo
estoy dejando TIPS de lo que significan y algunas posibles soluciones…
Que la reflexión se haga presente en ustedes, que les permita ser observadores diferentes y puedan mirar a tiempo cualquier emoción tóxica que se les presente…
Un gran abrazo y seguimos en contacto por esta vía de Domingo a Domingo.
Escrito por Gustavo Alviárez Noguera (1730615) / 22-02-15
Managment
Sistémico Coach-Constelador Org/Flia
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