Al pensar que las soluciones vienen de afuera, ponemos
en los otros la responsabilidad y le entregamos el Poder de nuestra vida…
Para que esto cambie requieres que te conectes con tu
potencial y para ello es preciso escucharte y para escucharte necesitas Poner Foco en ti…
Cuando hablo de escucharte, me refiero a apagar el
ruido externo y poner la escucha en ti mismo, aunque lo que escuches no te
guste…
Para apuntar a ese cambio que te propongo, tienes que
comenzar por Escucharte, Observarte y Sentir lo que pasa en ti.
Comparto algunas ideas que te pueden apoyar a Poner Foco en ti…
Observa tus
pensamientos… Todo aquello que te dices tiene un impacto en tus estados de ánimo. Tu
conversación privada puede determinar cómo será tu día, la actitud que tendrás
para atender tus compromisos, las tareas, los retos y el cómo te relacionaras
con los otros.
Como diría yo, es fácil perolito, toma consciencia de
tus pensamientos y cuando sientas que estas entrando en desaliento o desanimo
páralos, canta, baila, juega, ve al parque, pero páralos para que no entres en
estados de ánimo de resentimiento o resignación.
Pon atención en tu
respiración…
¿Cómo es tu respiración? Superficial, Profunda o entre
cortada.
La respiración es tu mejor estrategia, cámbiala según
tus necesidades, Con una respiración profunda puedes reducir tensiones.
Pon la escucha en
tu cuerpo… Tu cuerpo te está enviando constantemente información, por ejemplo
envía avisos cuando tienes dolor de cabeza, tensión en la cervical, fiebre,
dermatitis, etc. reflejo de que algo está pasando, que no te sientes bien y no paras… sigues en tu cotidiano
soportando el malestar de tu trabajo, te quedas en la oficina tres horas
después de concluir tu horario, te mantienes en la rutina, no pones limites en
tus relaciones “amigos, colegas, pareja, etc.”
Recuerda estar atento a tu cuerpo, para unos instantes tus pensamientos y contáctate
con el aquí y el ahora “tu presente” es lo más valioso que tienes para poder
actuar…
Abre tu escucha a los avisos que te da tu cuerpo, ¿Qué
te dice? ¿Desde cuándo estas recibiendo esa información? ¿Qué información te
llega? ¿Con que situación te conecta? ¿Qué sientes? ¿Qué emociones aparecen?
¿Qué te cuentan? ¿Qué nombre le pondrías a esa emoción?
Al Poner Foco
en ti, cambia tu forma de pensar, tomas conciencia de lo que hay que cambiar y cual actitud debes tener ante los
diferentes retos que se te presenten…
Ahora estimado lector, es el momento de empezar a
escucharte, observarte y sentir que te está pasando. Para Poner Foco en ti… y te hagas cargo responsablemente con todo el
poder para construir la vida que quieres tener…
Un abrazo y recuerda, tu vida la construyes tu…
Escrito por Gustavo Alviárez Noguera (2180816) / 03-04-16
Managment
Sistémico Coach-Constelador Org/Flia
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