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Atención Plena…  

Para tener una Atención Plena, mi estimado lector, se requiere de un Observador diferente.

Un Observador diferente en Atención Plena es capaz de observar en sí mismo sus sensaciones físicas, sus pensamientos, sus emociones, sus impulsos y la información que le llega a través de sus sentidos. Para ello se requiere centrar la mente en el aquí y el ahora desde la curiosidad y sin juicios (sobre todo estimado lector “Sin Juicios”)

Visto de otra manera la Atención Plena nos permite contactarnos con nuestra propia realidad (no con la historia que queremos contar a través de ella) es lo que sucede en nuestro interior.

Con la Atención Plena tenemos la posibilidad de ampliar nuestra conciencia, para adentrarnos en espacios nuevos de auto-conocimiento…

Vivir la Atención Plena día a día es entrar en los darse cuenta, la aceptación, valorarse, reconocerse desde el aprecio con tu mundo interior y el compromiso honesto contigo mismo.

Algunos beneficios entre otros, que puedes obtener al practicar la Atención Plena…

Vivir el presente, es disfrutar la vida en el aquí y el ahora, sin caer en dolorosos recuerdos del pasado o dejarse de estar paseando por amenazantes escenarios futuros.  

Gerencia emocional, aprendes poco a poco a relacionarte con tus emociones de una manera distinta para gerenciarlas y no huir de ellas…

Capacidad para centrase, la cotidianidad de estos tiempos nos lleva a una vida agitada que no nos permite tomar contacto con nuestra respiración. Al practicar la Atención Plena nos conecta con una respiración profunda y consciente que nos relaja abriendo nuevos espacios desconocidos de lugares de calma.

Libera tus pensamientos, estamos siempre en una lucha constante con nuestros pensamientos, que algunas veces son catastróficos. Si no liberamos esos pensamientos desde la Atención Plena volverán con más fuerza, repetitivos y a veces obsesivos.

Para reflexionar:
Al creernos un pensamiento este se hace real.
Cuando luchas contra un pensamiento, te lo estas creyendo.

Al ser un observador diferente de nuestros pensamientos, sin dejarnos llevar por ellos, permite darnos cuenta de que son sólo productos de nuestra mente. Que no son verdades absolutas y con nuestra práctica estos pensamientos terminan perdiendo el poder que nosotros mismos le hemos otorgado…

Te atreves apreciado lector:

A iniciar prácticas de Atención Plena…

A ser un observador distinto de tus pensamientos, emociones y sentires…

Para tener resultados diferentes, hay que hacer algo diferente…

Un abrazo y feliz y exitoso Septiembre lleno de Atención Plena

Escrito por Gustavo Alviárez Noguera (2601817) / 03-09-17
Managment Sistémico Coach-Constelador Org/Filiar
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