Conciencia Corporal…

Buen día mis estimados lectores, espero que estén disfrutando de estos días carnavalescos, quizás algunos están laborando, otros aprovechando estos días para tomar unas pequeñas vacaciones y otros conectados con el placer de estar en casa…

En fin, lo importante es aprovechar estos días para descansar, reflexionar, leer, compartir en familia y quizás mirar que nos ha pasado en estos dos primeros meses de 2017, que nos permita algún giro en nuestras acciones para este año.

Yo, les quiero proponer aprovechando estos días de carnaval y mi artículo de esta semana que le demos una mirada a nuestra Consciencia Corporal.

El cuerpo es nuestro mejor amigo, él no sabe de envidias, ni de mala jugadas, lo que sí sabe es darnos constantemente información de lo que nos está pasando y si estamos atrapados en muchas situaciones no le damos la importancia que él tiene. Por eso quiero dejarles la posibilidad en estos días de tomar Conciencia Corporal e iniciar pequeños cambios en nuestra manera de pensar-sentir-actuar para fortalecer nuestra espiritualidad.

Bien, todo sabemos que el cuerpo no se resiste al cambio, siempre está en un continuo proceso de adaptación. Es nuestro mejor ejemplo en este tema a veces complicado que es la adaptación al cambio.

De esto tenemos muchos ejemplos, tu cuerpo responde inmediatamente al cambio cuando iniciamos actividades como estas:

Cuando iniciamos una actividad deportiva.

Cuando Cambiamos nuestros hábitos alimenticios.

¿…y para qué lo hace, para cuidarnos…?

O simplemente cuando cambia el clima, inmediatamente nos da las mejores señales. ¿Cuánto nos quiere el cuerpo, cierto? Y la pregunta es: ¿estamos siendo recíprocos con él, le acompasamos, le apreciamos, le devolvemos en gratitud su amor incondicional con nosotros?

Entonces, ¿Cómo tomar Conciencia Corporal?

Es sencillo, por eso mi propuesta para estos días, no importa donde estemos. Solo te pido que te tomes unos minutos y en silencio enfoques tu atención en las sensaciones físicas que estas sintiendo.

¿Qué percibes, sientes o sucede cuando prestas atención a un área específica de tu cuerpo?

¿Qué sensaciones aparecen? ¿Las reconoces? ¿De cuáles no estabas consiente?

¿Dónde aparecen las tensiones? ¿Cara, cuello, hombros, espalda, O…?

¿Qué pensamientos aparecen? ¿Qué información te llega? ¿De qué te das cuenta? ¿Qué cambiarias a partir de esta experiencia? ¿Qué acciones tomarías?

Te animas, si lo deseas lo compartes y lo conversamos…

Si haces de esta práctica algo más cotidiano, cuando te sientas triste, estresado o contrariado,  toma conciencia de tu cuerpo, respira con profundidad, siente y observa las sensaciones que aparecen… Sin juicios, sin quererlas cambiar, solo percibirlas y sentirlas. Posiblemente te sorprenderás…  

Es importante comenzar a fortalecer los músculos de Conciencia Corporal…

Cuando comprendemos los mensajes de nuestro cuerpo, sabremos con claridad lo que necesitamos hacer, o no, frente a cualquier situación.

Que tengas unos días de carnaval en Paz, pues la Paz solo se tiene cuando estamos en armonía entre la mente-cuerpo-espíritu.

Escrito por Gustavo Alviárez Noguera (2450317) / 26-02-17

Managment Sistémico Coach-Constelador Org/Flia

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