Taller Encontrarnos... Te has planteado algunas de estas frases...? Lo que me da miedo expresar en mis relaciones es… Me veo escapando de alguien, ese alguien es… y me... Lo que mantengo en secreto acerca de mí es… y me impacta en... Completar estas frases cómo te hizo sentir…? Es hora de poner luz a aquellas sombras que están impidiendo conservar, buscar y abrirte a... dentro de una relación de pareja... conocerlas te ayuda a vivir una vida más plena e íntegra... te da libertad... te da sabiduría para usar mejor tus recursos, energía para fluir en una nueva relación de pareja... Ahora me gustaría que miraras estos valores: responsabilidad, compromiso, contribución, cuidado. Cómo resuenan en ti...? y estas frases con qué te conectan... “No me estás cuidando” “Siempre todo termina en lo mismo” “No me avisas con tiempo” Te parece estar siempre en la queja o el reclamo...? Si esta información te resuena, mueve tus emociones y toca tus valores, es el momento de profundizar en tus ...
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Asertividad… una Competencia Emocional…
Hola! Mis Apreciados Lectores… hoy quiero cerrar mi
ciclo de artículos por este año con una herramienta poderosa, para que
profundices tus Habilidades Sociales en el 2.016
Ser
Asertivo consiste en tener la capacidad de autoafirmar tus propios derechos,
sin dejarte manipular y sin manipular a los demás.
En esta definición de Asertividad que me encanta,
quiero resaltar dos palabras Derecho y
Manipular que nos sirven para nosotros como para los demás…
En el medio donde nos desenvolvemos constantemente nos
están recordando cuáles son nuestras obligaciones, es por ello que cada vez se
hace necesario autoafirmarse como persona, profesional, pareja, familia y en lo
social.
Que nos ayudaría hacer personas Asertivas…
Saber
decir que no o mantener una postura firme sobre algo.
- Ser capaz de comprender la postura del otro, sin dejar que ello influya o cambie la decisión.
- Expresar el motivo por el cual has dicho que no a una petición o acción del equipo o los colaboradores.
Decir no, no es otra cosa que la autoafirmación de lo
que eres en ese momento.
Saber
hacer peticiones.
Si quieres algo, pídelo… la Asertividad parte de la
petición y la Proactividad de la acción para ser efectivo el cambio… Los
cambios se dan si se saben pedir… (La petición es un acto lingüístico que lo
podemos conversar en otro artículo)
Saber
autoafirmarse.
Uno de los derechos a lo que nunca se debe renunciar
como persona, es tu derecho a reafirmarte cuando crees que no estas siendo
respetado.
Recuerda, tan importante es saber autoafirmarse como
la manera con que te autoafirmas…
Es importante saber pedir… Es importante saber
autoafirmarse… y al hacerlo debes exigir el derecho a ser escuchado…
Saber
responder correctamente a las críticas.
Es importante reaccionar ante las críticas con
autoestima…
Hay que aprender a distinguir lo que es una crítica de
la interpretación que tú hacer de ella.
Saber diferenciar cuando una crítica tiene una
intención (allí hay que ser asertivo) que de una constructiva (aquí evaluar las
razones que la fundan)
Un
regalo, quieres convertir a un crítico en un aliado… pregúntale
¿Qué crees que debería hacer? valida siempre ¿Qué
quieres que haga exactamente?
Saber
expresar los sentimientos.
Expresar los sentimientos ante un equipo no es fácil…
reflexión, expresando sentimientos también se reivindican los derechos y se
autoafirma asimismo y ante los demás…
Una manera de expresar nuestros sentimientos es iniciando
la conversación con palabras o frases como estas: Quiero…, Me gusta…, No me
gusta…, Me siento…
Siempre aclara cualquier situación que te parezca
confusa…
Promueve siempre frases de refuerzo positivo y de reconocimiento…
Cuando sientas que estas lleno de rabia por algo que
hizo o ha dicho otra persona, inicia tu conversación con una frase como esta:
“Estoy molesto, porque…”
Importante a la hora de expresar tus emociones, evitar
palabras como estas: Reproches / Palabras hirientes / Autocompasión.
Bien, apreciados lectores, un gran abrazo de Navidad y
Año Nuevo…
Gracias por acompañarme este año y estar presente del
otro lado apoyándome, escuchándome, haciéndome crecer con sus comentarios,
bendiciones y buenos deseos…
El 2.016 es un año de cambios, retos, desafíos,
oportunidades y sobre todo como venezolanos hacer de este País un Gran País…
Escrito por Gustavo Alviárez Noguera (2104315)
/ 13-12-15
Managment Sistémico
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