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Taller Encontrarnos... Te has planteado algunas de estas frases...? Lo que me da miedo expresar en mis relaciones es… Me veo escapando de alguien, ese alguien es… y me... Lo que mantengo en secreto acerca de mí es… y me impacta en... Completar estas frases cómo te hizo sentir…? Es hora de poner luz a aquellas sombras que están impidiendo conservar, buscar y abrirte a... dentro de una relación de pareja... conocerlas te ayuda a vivir una vida más plena e íntegra... te da libertad... te da sabiduría para usar mejor tus recursos, energía para fluir en una nueva relación de pareja... Ahora me gustaría que miraras estos valores: responsabilidad, compromiso, contribución, cuidado. Cómo resuenan en ti...? y estas frases con qué te conectan... “No me estás cuidando” “Siempre todo termina en lo mismo” “No me avisas con tiempo” Te parece estar siempre en la queja o el reclamo...? Si esta información te resuena, mueve tus emociones y toca tus valores, es el momento de profundizar en tus ...

¿Me estoy escuchando…?

¿Te estás escuchando…? Estas atento a tus sensaciones corporales que te indican qué emoción estas experimentando… Estas observando tu propio diálogo interior...

Oír y escuchar no es lo mismo, lo primero es Biológico y lo segundo es Interpretativo, es decir, Escuchar es Oír mas Interpretar…

La esencia de una buena escucha es la Empatía… Saberse poner en el lugar del otro, comprender sus necesidades, sentimientos y responder con respeto a sus reacciones emocionales.

En algún momento todos necesitamos sentirnos comprendidos, solo se recibe si lo sabes dar… 
  • Hay que aprender a escuchar de manera efectiva… 
  • La escucha nos proporciona el beneficio de aprender de otros... 
  • Cuando escuchas disfrutas del otro… 
  • Escuchar es un regalo… 
  • Cuando escuchas puedes leer los sentimientos que hay detrás de las palabras... 
  • Cuando escuchas aprendes hacer tolerante y respetuosos en tus relaciones con los demás…

Para tener una escucha activa debemos:

·         Estar consciente de nuestras necesidades…
·         Evitar interrumpir con nuestras opiniones o comentarios…
·         No imponer nuestro punto de vista…
·         Cuidar nuestras preguntas y estar atento a lo esencial…
·         No todos los contextos se prestan para establecer una conversación…
·         No hagas suposiciones… valida lo escuchado…

Escucharnos y aceptarnos nos ayuda a clarificar los pensamientos, los sentimientos, dando sentido a las ideas que expresamos.

Recuerda… a veces somos reactivos cuando no Nos Sentimos Escuchados y por lo general entramos en una conversación privada que nos conecta con emociones como Miedo, Alegría, Rabia, Tristeza, Amor, Dolor y desarrollamos  Juicios de nosotros mismos y de los demás. Si estas emociones no se gerencian a tiempo, lo reactivo aparece y comenzamos a defendernos, cuando nos sentimos criticados, ignorados o puestos en entredicho por nuestros Jefes, Colaboradores, amigos o familiares.

Una manera de liberar toda esta carga negativa, es tomar consciencia que nos las produce o dispara y justo allí podremos identificarlas para sustituirla por emociones nutritivas como la Alegría y el Amor, que nos permita relajarnos e iniciar acciones constructivas desde la escucha activa con nuestros interlocutores.

Para ser exitoso en la escucha activa, hace falta entrenarla como si fuese un músculo…

Para escuchar hay que dejar de controlar…

Pon en práctica tu escucha activa y los beneficios que obtendrás te llevaran a lograr todas las acciones que te has fijado alcanzar…

Un gran abrazo y seguimos por estos mágicos andares que encuentran  caminos…

Escrito por Gustavo Alviárez (684212) / 27-10-12
www.facebook.consteladores-coach consultores.com
@gustavoaan


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